えびのから揚げ

えびのから揚げの人生記

2018-12-12から1日間の記事一覧

グルグル思考に一番効いた認知療法〜思考記録〜

キャリカレさんで心理学(カウンセリング)を勉強しています。 カウンセラーになるのは難しいなぁとは思いながら勉強していますが、今日はその中で一番自分にも役立った認知療法をご紹介します。 私はよく1つの事を考え出すと頭の中でグルグルグルグル考え続…