私はすぐに「～しなければいけない」と思ってしまうタイプです。
野菜を食べないといけない。
運動しないといけない。
部屋を奇麗にしないといけない。
早く寝ないといけない。
けど、やりたくない。やる気がおきない。
そんな風になると出来ない自分を無駄にせめてしまいます。
酷い時には自分の好きな山登りすらも義務感に感じられてしまい「運動しなければいけないから山登りに行かなくては！けど、だるくて動きたくない…どうしよう？行こうかな？やめようかな？」と悩んでしまいます。
悩むのって結構体力使うんですよね。
行こうって決めれれば良いんですけど、いつまでもウジウジ悩んで…そんな自分に嫌気がさして…
そんな時に「～しなければいけない」というのを「～した方が良い」と考えるという方法を見つけました。
野菜を食べないといけない。→野菜を食べた方が良い。
運動しないといけない。→運動したほうが良い。
部屋を奇麗にしないといけない。→部屋を奇麗にしたほうが良い。
早く寝ないといけない。→早く寝た方が良い。
どうですか？
こう考えると、確かにした方が良いけど、出来ない時はしょうがないな。ってなんだか思えてきませんか？
「～しなければいけない」って思うって事は本当はやりたくないんですよね。
けど、やらないと不健康になったり、結局自分が後悔するから嫌々やっているんだと思います。
けど毎日毎日「やらなければ」と思っているとさすがにしんどい。
出来ない日があっても良い。
そんな時に「～した方が良い」に変換するとちょっと気が楽になるな～
と、思ったのです。
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